Jugo verde para reducir el colesterol alto

Jugo verde para reducir el colesterol alto

Cuando los niveles de colesterol son elevados, especialmente el colesterol malo, aumenta el riesgo de diversos tipos de enfermedades, incluyendo enfermedades del corazón. El exceso de lípidos en la sangre, favorece la formación de placas en las arterias. Estas placas pueden bloquear los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de ataque al corazón o un derrame cerebral. Por lo que es necesario controlar nuestros niveles de colesterol.

Alimentos que Colesterol Ayuda Baja

Los alimentos que reducen el colesterol a menudo contienen una sustancia llamada fitosterol, lo que provoca que el cuerpo absorba tanto el colesterol no-LDL. Otros alimentos son buenos ricos en grasas, como el omega-3, por ejemplo, y los que tienen ciertos antioxidantes. Ver la lista a continuación con algunos ejemplos de estos alimentos:

Petróleo

Podemos considerar que el aceite de oliva como oro líquido por su alto contenido de grasa y los polifenoles, que ayudan a reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno monoinsaturada.

El pescado azul

El pescado azul es rico en ácidos grasos omega-3, que reducen el colesterol y los triglicéridos.

Nueces

Los frutos secos también contienen grandes cantidades de ácidos grasos omega-3, y así nos ayudan a reducir el colesterol.

Las semillas de chía

Las semillas de chía, previenen el estreñimiento, proteger nuestro corazón, favorecen la eliminación de líquidos y purificar nuestro cuerpo por su gran aporte de fibra soluble e insoluble, y son ricas en ácidos grasos omega-3.

Jugo para bajar el colesterol

Ingredientes:

- 4 hojas de col
 - 2 rebanadas de piña
 - 1 limón
 - 1 pepino
 - 1 manzana

Preparación:

Coloque todos los ingredientes en una licuadora, previamente cortado y añadir un poco de agua. Si usted quiere poner unos cubitos de hielo.

Información nutricional

Repollo:

- Contiene altas dosis de vitamina K.
 - Los ricos en hierro, vitamina C, potasio y fibra.
 - Pocas calorías.
 - El poder antiinflamatorio grande, especialmente los procesos de artritis.
 - Proteja su corazón.
 - Purificación.

Piña:

- Ricos en fibra
 - Anti-inflamatorio.
 - Destaca su potasio, yodo y vitamina C.
 - Diurético.
 - Purificación.
 - Prevenir la diabetes tipo 2.

Limón:

- Rica en vitamina C.
 - Facilita la absorción de hierro.
 - Previene enfermedades escorbuto.
 - Promueve la formación de colágeno.
 - Fortalece el sistema inmunológico.
 - Alcalinizante.
 - Previene el envejecimiento prematuro.
 - Lucha contra los efectos de los radicales libres.

Pepino:

- Protector de la mucosa gástrica e intestinal.
 - Saciante poder.
 - Diurético y depurativo.
 - Previene el acné.
 - En máscaras hidratantes y protege nuestra piel.

Manzana:

- Reduce los niveles de colesterol.
 - Regula la presión arterial.
 - Cardioprotector.
 - Reduce los niveles de azúcar en la sangre.
 - Digestivo.
 - Protege los dientes y las encías, lo que ayuda a eliminar la placa.

Mas informaciones

Este jugo natural ayuda a reducir el colesterol, pero lamentablemente solo no puede hacer milagros. Para combatir los niveles altos de colesterol, lo que necesita para llevar una vida más saludable, con una especial atención a la dieta y evitar los alimentos grasos, las actividades físicas con regularidad, sobre todo aeróbico, como caminar y correr, y dejar de fumar.

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