Siete llaves a los problemas de prevención cardiovascular y el cáncer

Siete llaves a los problemas de prevención cardiovascular y el cáncer

Consejos de salud siempre hacen hincapié en la importancia de llevar un estilo de vida saludable para sentirse mejor y prevenir la aparición de la enfermedad. El consejo es siempre tener una dieta equilibrada y realizar ejercicio físico. Por lo tanto, usted se sentirá lleno de energía, evitar el exceso de peso, controlar los niveles de colesterol y azúcar y combatir el estrés. También es muy importante para evitar el consumo de alcohol y tabaco, siempre descansar las horas necesarias y mantenerse activo física y mentalmente.

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Todas estas directrices nos permitirán vivir una vida larga y feliz. Numerosos estudios demuestran los numerosos beneficios de un estilo de vida saludable. El último de ellos fue publicado en la revista "Circulation: Journal of the American Heart Association" y revela que tras una serie de directrices evitará no sólo la aparición de problemas cardiovasculares, sino también mantener el cáncer a raya.

Por lo tanto, las siete claves serían: tener una dieta sana y equilibrada, conseguir un peso adecuado, estar activo, controlar el colesterol y el azúcar, no fumar y mantener baja la presión arterial.

De acuerdo con la doctora Laura Rasmussen-Torvik, si cumplimos estas recomendaciones reducen el riesgo de cáncer hasta en un 51%. Incluso si no seguir estrictamente estas directrices, los beneficios son bastante notable. Entonces, después de cuatro de los siete puntos, el porcentaje de tumores presentes se reduce en un tercio, y si tenemos en cuenta sólo dos, las probabilidades también disminuir en un 21%.

El estudio realizado por la Universidad de Northwestern centra en identificar la incidencia de problemas cardiovasculares entre el pueblo estadounidense, con el objetivo de establecer una serie de recomendaciones para evitarlos. Sin embargo, después de 20 años, los investigadores han demostrado que las personas que llevan una vida sana, no sólo tuvieron menos problemas cardiovasculares, sino también la incidencia de cáncer era mucho menor. Además, se siguieron las directrices más, mayor será el beneficio, lo que demuestra la importancia de una vida saludable.

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