Usp Dieta: la mejor manera de bajar de peso rápido

Usp Dieta: la mejor manera de bajar de peso rápido

La dieta de la USP fue un éxito en los años 90 y todavía se utiliza hoy en día por las personas que quieren perder peso rápidamente, es decir, que lo hace dice que aun funciona. Aunque tomando el nombre de la Universidad de São Paulo, sí dice que no es responsable de su preparación y no recomienda su práctica.

Es una dieta que tiene una base de proteínas y una gran reducción en el consumo de hidratos de carbono, tales como la dieta de proteínas y la dieta Atkins.

Cómo funciona la dieta de USP

La dieta original usp es baja en calorías y requiere una baja ingesta de calorías al día, y elimina casi por completo el consumo de hidratos de carbono, lo que más proteínas y grasas. Así que terminan comiendo menos calorías al día y para cortar los carbohidratos, simplemente eliminando grandes cantidades de líquidos en el cuerpo, lo que provoca la pérdida de peso.

Se estima una pérdida de hasta 14 kilos en tan sólo dos semanas, pero esto, por supuesto, varía en función del cuerpo de cada persona.

El programa ofrece un menú semanal bien definida, no puede sustituir a los alimentos y mucho menos cambiar sus horarios de consumo. Tras el final de la dieta, el menú debe comenzar de nuevo desde el primer día hasta el último. Deje el menú usp Dieta:

Primer día

Desayuno: café Negro sin azúcar o edulcorante
 Almuerzo: 2 huevos duros y hierbas que desear
 Ensalada de lechuga con pepino y apio en la facilidad: Cena

Segundo día

Mañana: Café con crema de galletas crakers
 Almuerzo: 1 filete grande con ensalada de frutas al gusto
 Cena: jamón en casa

Tercer Día

Mañana: Café con crema de galletas crakers
 Almuerzo: 2 huevos cocidos, frijoles verdes ensalada y 2 tostadas
 Cena: Ensalada de jamón y

Cuarto día

Mañana: Café con la galleta
 Almuerzo: 1 minas de huevo, 1 zanahoria y queso cocidos a gusto
 Ensalada de frutas y yogur natural: Cena

Quinto día

Mañana: zanahoria cruda con limón exprimido y café negro
 Almuerzo: Pollo a la parrilla en su casa
 Cena: 2 huevos duros con la zanahoria

Sexto día

Mañana: Café con la galleta
 Almuerzo: Filete de pescado con tomate cómoda
 Cena: 2 huevos duros con la zanahoria

Séptimo día

Mañana: Café con limón
 Almuerzo: a la parrilla de carne y fruta tazas
 Cena: Coma lo que quiera, menos bebidas dulces y bebidas alcohólicas

Recomendaciones

- Es importante consultar a un médico antes de comenzar la dieta
 - Se le permite tomar agua y café todo el día
 - Hacer esta dieta durante un máximo de 14 días
 - Después de su búsqueda interminable para una dieta sana y equilibrada
 - Se recomienda evitar la práctica de la actividad física intensa durante la dieta
 - No apto para personas con hipotiroidismo o diabetes tipo 2

Beneficios de la dieta de la USP

- Prolonga la saciedad debido a la alta ingesta de proteínas
 - La reducción de peso a corto plazo
 - Mejorar el funcionamiento del sistema digestivo
 - Lucha contra la retención de líquidos
 - Ayuda a regular y reducir la presión arterial
 - Alivia el dolor y la incomodidad causada por el ciclo menstrual

Riesgos dietéticos de USP

Debido a la falta de hidratos de carbono puede producir síntomas como dolores de cabeza, fatiga y debilidad muscular. Otros problemas que se pueden presentar son:

- Estreñimiento
 - Mal aliento
 - Irritabilidad
 - Dolor de cabeza
 - El estrés físico y emocional
 - Cambios en el sueño
 - Mareos
 - Complicaciones renales
 - Alto riesgo de aumentar de peso de nuevo

Consejos para mantener los kilos de nuevo

Para evitar el efecto acordeón indeseable y famosos, el principal enemigo de las dietas, tenemos que hacer una educación nutricional acompañado de ejercicio regular. Siga estos consejos para ayudarle a:

- Estipular tiempo para todas las comidas y se adhieren a la diaria.
 - Hacer cinco comidas al día y comer pequeñas cantidades de tres horas
 - Coma más frutas y verduras
 - Evitar el consumo excesivo de sal, lo que conduce a la inflamación y aumenta la sensación de peso
 - Beber al menos dos litros de agua al día
 - Comer despacio y masticar bien los alimentos
 - Variar las comidas
 - Haga que la actividad física regular

Mas informaciones

Esta es una dieta radical, como toda la dieta, pérdida de peso proporciona para la eliminación de una cantidad más alta, los líquidos y la masa muscular y bajo en grasa, lo que favorece el efecto acordeón.

Otras dietas efectivas que puedes encontrar en Consejos sobre la salud son también dieta de desintoxicación popular y dieta de leche, lo que contribuye a una pérdida de peso rápida.

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